برخی تحقیقات حاکی از آن است که تعریق درمانی یکی از روش های کارامد برای بهبود وضعیت روحی و روانی افراد به شمار می رود.سونا در واقع یک محیط درمانی است که برای بهبود وضعیت جسمی و روحانی مناسب است.سونا در واقع یک محیط درمانی است که برای بهبود وضعیت جسمی و روحی مناسب است. ترکیبی از تعریق زیاد، استراحت و سپس سرد شدن بدن، علاوه بر تحریک سیستم گردش خون،درد و کوفتگی عضلات و تنش های عصبی را کاهش می دهد. برخی از مزایای سونا خشک به شرح زیر است :
